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2022年6月26日 晴朗 星期 日
第一次心理咨询    作者/臭妹妹
    我是在2022年6月10日第一次接受心理咨询(电话咨询方式)。
    前一天预约了咨询时间,定在6月10日上午9:00-10:00,时间到了咨询师就打电话过来了。接到电话时,我其实有点吃惊,因为那几天日子过的浑浑噩噩,前一天预约的咨询竟也忘记了。
    不过咨询的效果很不错。
    在咨询前,我处于一种低气压的氛围中,明明事情很多,却无法推进任何。一个自己在和另一个自己对抗。一个自己在说,要站起来,要做出改变,要努力,要翻盘,我可以创造奇迹。另一个自己在摆烂,我不行,我很弱,我可能犯了错误,他人的眼神都在评价我,我不受他人欢迎了,我无法做任何事情,我很难受,我很孤独,我很郁闷,我很受伤。两者在相互拉扯,却使我的整体状态越来越差,越想让自己努力,越是低落越无法努力,看着时间一分一秒荒废;越是荒废时间,没有推进,越着急。我像是跌入了一种漩涡,越来越深,无法呼吸。我也曾尝试释放,但是并没有太大的效果,很难,很难。
    不过在心里咨询师的引导下,我慢慢放下这种拧巴的状态,对自己坦诚,放下心结,接受挫折。接受对自己不满意的情绪,也接受当下这个不尽如人意的状态。对着自己说出来:我真的很累,我真的压力很大,我好难过啊。然后真的慢慢放松下来了。
    其实,将我拖入情绪泥淖的,除了当下工作中遇到的困扰,还有一个重要的因素,就是2018年时候的“超级低落时期”。这是在于工作出现失误、工作伙伴推诿责任、同事拉踩抢资源、认真对待的友情却只是被人利用的工具、无偿帮助他人却被人陷害甩锅、以及爱情中受到了背叛和伤害、身体出现问题等等。让我深深感触到原来看起来平和、文明的世界,其实内藏汹涌恶意。我失眠、流泪、厌食、焦虑,整夜整夜睡不着。内心极度焦灼、恐惧、悲哀、愤怒、委屈、不甘、无奈,各种苦涩滋味尽在其中。更可怕的是,我无处倾诉,还好有两个人可以听我倾诉,否则我不知道自己会走向哪里。
     我将2018年的这个状态也向咨询师说明,咨询师问了我一个问题:“你在这件事中学到了什么?”
这是一个很好的问题。着眼点不再是负面情绪本身,而是经验教训的总结,既缓解情绪又有现实的效益。
    说起来,在这件事之前,我是一个挺幼稚的人,总是自诩成熟老练,但是内心深处天真的以为凶恶阴险和文明善良有着明显的界限,我以为坏人就是坏人,一出场就应该带着坏人标签,而我只要没有伤害他人的恶意,他人就不会伤害我。嘿,可真是个天真的孩子。
这件事教会我的是:学会厘清人与人之间的界限。
(1)对于合作伙伴,要权责分明,我的工作和你的工作是有界限的,如果应该属于我的,我需要认真负责清楚,应该属于别人的,及早交接清楚。
(2)对于同事,不管聊天时有多嘻嘻哈哈,不能回避的是大家存在相互竞争的事实,尤其对方是一个心胸狭隘之人时,切记切记保持距离和防备。
(3)对于友情,看懂了一个人,明白分寸。越是亲密的人,越是不能轻易出手,这不是悖论,相关行业的人应该都能理解。另外,看懂一个人就可以了,人很难改变自己的思维模式,这是一个控制型利用型人格,保持些距离。

既然已经是大人了,就要有大人的模样,用智慧、用经验、用预测,去保护善良的小小的自己。
 
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